นวดหินร้อนดียังไง เหมาะกับใคร และใครควรเลี่ยง

ความร้อนทำงานแทนแรงกดได้ส่วนหนึ่ง

กล้ามเนื้อที่ตึงเรื้อรังมักมีเลือดไปเลี้ยงน้อยลง ยิ่งเย็นยิ่งแข็ง ยิ่งแข็งก็ยิ่งต้านแรงกด เทอราปิสจึงต้องออกแรงมากขึ้นเพื่อผ่านชั้นที่เกร็งอยู่ ซึ่งแปลว่าคุณเจ็บมากขึ้นด้วย ความร้อนจากหินทำให้หลอดเลือดขยายและเนื้อเยื่อนุ่มลงก่อน ผลคือเข้าถึงชั้นลึกได้ด้วยแรงที่น้อยกว่ามาก นี่คือเหตุผลที่หลายคนบรรยายว่า “ลงลึกแต่ไม่เจ็บ”

หินแบบไหน และร้อนแค่ไหนจริง ๆ

เป็นหินบะซอลต์จากภูเขาไฟ ผิวเรียบ เนื้อแน่น เก็บความร้อนได้นานกว่าหินทั่วไปมาก อุ่นในน้ำที่ควบคุมอุณหภูมิ และเทอราปิสจะทดสอบกับผิวตัวเองก่อนวางบนตัวคุณทุกก้อน อุณหภูมิที่ถูกต้องคืออุ่นจัดจนรู้สึกสบาย ไม่ใช่ร้อนจนต้องขยับหนี ถ้ารู้สึกร้อนเกินไป บอกได้ทันทีและเราเปลี่ยนหินให้

เหมาะกับใคร

• ความล้าสะสมที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่หาย
• มือเท้าเย็น การไหลเวียนไม่ค่อยดี
• อยากได้การนวดที่ลงลึกแต่ทนเจ็บไม่ไหว
• คนที่อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน หรือช่วงอากาศเย็น

ใครไม่ควรทำ

ผู้ตั้งครรภ์ ผู้ที่มีความดันสูงที่ยังคุมไม่ได้ โรคหัวใจ เบาหวานที่มีอาการชาปลายมือปลายเท้า ผิวหนังอักเสบหรือมีแผลเปิด และผู้ที่มีภาวะรับความรู้สึกร้อนเย็นผิดปกติ ข้อสุดท้ายสำคัญเป็นพิเศษ เพราะถ้าคุณรับรู้ความร้อนได้ไม่ปกติ คุณจะไม่รู้ตัวว่าร้อนเกินไป

ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มนี้ ทางเลือกที่ให้ความรู้สึกใกล้เคียงแต่ปลอดภัยกว่าคือ นวดน้ำมันอโรม่าอุ่น ซึ่งใช้ความอุ่นระดับที่อ่อนกว่ามาก

ก่อนและหลังนวดหินร้อน

1. ดื่มน้ำให้พอก่อนมา และดื่มมากกว่าปกติในวันนั้น
2. ไม่ควรทานอิ่มจัดก่อนนวด ความร้อนกับการย่อยพร้อมกันทำให้อึดอัด
3. เลี่ยงอาบน้ำเย็นจัดทันทีหลังนวด
4. ถ้ารู้สึกง่วงมากหลังนวด ถือว่าปกติ วางแผนไม่ให้ต้องขับรถไกลต่อจะดีที่สุด

ดูรายละเอียดโปรแกรม ขั้นตอน และราคาได้ที่หน้า นวดหินร้อน 120 นาที